妊娠出産

切迫早産で入院したときのオナラ事情【聞こえないための小技アリ】

切迫早産で大部屋に入院となった場合、地味に困るのがオナラ事情。

私も困りました。

現在、大部屋に入院中の私が、参考になるかもしれないお話をしていきますね。

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  • 切迫早産で入院
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  • オナラ予防法
  • オナラカムフラージュ法
  • オナラが出やすい食べ物

切迫早産で大部屋に入院したときにオナラを出さないようにする方法は?

早食いを控える

早食いをすると空気も一緒に飲み込んでしまうため、オナラが出やすくなります。

といっても、配膳が遅れたりすると食べる時間も減りますし、時間内に食べなければいけないので早食いになってしまうのも仕方ない時もあります。

ケースバイケースでいきましょう。

できるだけ、効率よく早く食べるための方法を書いてますので、よければ読んでみて下さい。↓↓

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飲み物を一気飲みしない

一気に飲んでしまうとその分細かい空気が一緒に入り込んでしまいます。

一気にではなく、ゆっくり飲むか小分けに回数をわけて飲む方がいいです。

紙パックの飲み物はストローなしで飲む

牛乳や飲むヨーグルト的なものが食事に付いてきます。ストローをさしてのむと余分な空気が入ってくることが多く、飲み込まざるをえませんでした。

ストローをささず、飲み口を開けて飲む方が最低限の空気の量で済みます。

ゲップは我慢せずに出す

昔学校の先生に教えてもらいましたが、ゲップとオナラの違いは体内に入った空気が口からでるか下からでるかの違いだけだそうです。

なので、ゲップを我慢してしまうと下から出てしまう…ということにつながるのではないか?と勝手な妄想です。

単純に胸がくるしいので、ゲップは我慢せずに出しましょう。

かと言って、オナラを我慢してもそれはゲップにはならず、血中にとけてしまうそうです。あまりいいガスではないので、できれば避けましょう。

鼻水が多いとオナラがでる?

アレルギー性鼻炎と乾燥性鼻炎と、とにかく年中鼻水と鼻詰まりに悩まされている私です。

院内はとても乾燥しているので、それはそれは迷惑なほど鼻水が出ます。ティッシュの量も膨大。

私の経験からいくと鼻水をすするとき、かむとき、

とくに唾液を飲み込むときに、鼻が詰まっているので鼻から空気が抜けない気がします。私は鼻水が多いとオナラも多いです。

鼻水止めの薬を出してもらうのもありです。

切迫早産で大部屋に入院!オナラが聞こえないようにするコツ

トイレでオナラする

できれば尿意を催した時に済ませるのがいいです。オナラのたびにトイレに行ってしまうと、安静とは言いがたくなってしまいます。

あと、いくらトイレでも勢いよくすると聞こえます。

布団の中でオナラする

病院の布団はカサカサ音が鳴りやすいですし、音がこもりがち。
多少の音ならば布に吸収されてしまって、聞こえません。

memo

オナラの音が響くのは、音の高さが違うからだそうです。生活音と同じような高さの音ではなく、少し高いか低いかなので小さい音でも高さの問題で聞こえてしまうようです。

他の人のカーテンの音に紛らわせる

ガシャーっと人の睡眠を妨げるほどのカーテン音です。大部屋ともなれば2〜3人は人がいますし、誰かかれか出入りします。

その時にどさくさに紛れてしましょう。

生活音は静かでもカーテンがうるさい人は結構います。

スムーズにオナラが出やすいようにする

妊娠中は赤ちゃんのポジションがあるせいか、なかなかスムーズにオナラが出てくれませんよね。

力むと本来音が出ないオナラでも勢いよく音が出ます。

そこで、横になりながら足をあげたりなどしてオナラが出やすいポジションを探してみましょう。

私の場合

横になって片足を上げることで、赤ちゃんが少し移動するせいかオナラが出やすかったです。妊娠中期だけ、このポーズでも出にくかったのを覚えています。

少し腹筋を使って、ゆっくり出そうとすると音が出にくいです。

毛糸のパンツを使う

出かける時は妊婦帯をつけていますが、入院中は寝たきりがほとんどなのでしていませんでした。

少し苦しいので。

そのかわり毛糸のパンツを履いていました。
あまり上げすぎると障害物となり、でにくくなります。この毛糸が音を緩和してくれます。

夜中にする

大部屋だと誰が眠っているのかもわかりませんし、眠れていない人もいますよね。
これはあまりお勧めしませんが、深夜3〜4時は眠れない人でも疲れ切って睡魔に落ちることが多いです。

その時を見計らって発射もありです。

夜のトイレは生活音すらないので、逆に響きやすいです。

切迫早産の入院食でオナラが出やすい食べ物

  • パン麺類
  • 食物繊維

これらですね。

小麦を原料とするものはオナラが出やすいです。

入院食ではバランスよく献立を考えてくれるので、毎回お米というわけにはいきません。

麺もでますしパンもでます。
頑張りましょう。

食物繊維も結構でますし、やはりオナラも多く感じます。

ポイントとしては水分を適度に取るのがいいようです。

おわりっ。

記事を書いてる人
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暇チャットで男性研究がてらに、メッセージ100人越え(自慢ではない)でデータ集め+実験。 たった一人とだけデート→遠距離恋愛3ヶ月を経て2年後に結婚。 心療内科の受付で人間観察。「ひねくれている、斜めに物を見る」と言われるも、それがけっこう当たる。 *院内の仮面被り女の本質見抜いたことあり(院内No.1心理士と私しか見抜けなかった) そんなこんなで、人のウソや本質?を割と見抜きやすいです。 いまでは、発言やメッセージから相手のだいたいの性格がつかめます。
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