妊娠出産

切迫早産で入院!早く退院するために【子宮頸管長を伸ばすには?】

切迫早産で入院したら、最初の頃は慣れない生活にメンタルきます。

そしてほとんどの人が、早く帰りたいと思うでしょう。

今回は切迫早産で即入院になった私が、最短で退院するために私が行ったことを書いていきます。
誰にでも効果があるわけではありません。

about me
  • 切迫早産で入院(妊娠27週で)
  • 3日目の診察で子宮頸管朝1.5センチ→3センチ
話すこと
  • 子宮頸管長を短くしないためにやったこと
  • 注意点
  • 補足

切迫早産で入院!早く退院するために【子宮頸管長を伸ばすには?】

1.生活のほとんどはベッドで寝たきりで済ませる

基本ですね。

鼻水をかむときも、横になってお腹に負荷がかからなければそうしています。

お腹に負荷を感じた場合は、座って済ませます。

体を拭くときも座ったままで。
局部だけトイレですませて、ついでにトイレも済ませます。

2.歩く用事は1度で済ませる

  1. お茶のむ
  2. トイレ済ませる
  3. 飲み物補充
  1. 食後すぐ歯磨き
  2. トイレでうがい
  3. トイレ済ます
  4. 飲みもの補充

私のルートはこんな感じです。

トイレだけに立つことはしないようにしています。

必ず何かセットになるものがないか、探します。

3.トイレの間隔を知って過剰を控える

尿便チェックがあると思います。

そうするとだいたいのトイレの回数や間隔がわかるはずです。

トイレが近くなるのはわかりますが、頻回すぎるとお腹が張る原因になりかねません。

私はだいたい1時間に1回のペースだったので、あと少しで1時間になるというときは少し我慢しました。

胎動でもトイレに行きたくなるので。

我慢のしすぎはダメ

我慢するだけでお腹が張りますし、膀胱炎になってしまったら本末転倒です。

つぎの1時間まで遠いなぁという時は、私もトイレに行ったりしていました。

追記2021/01/08

ある看護師からは「我慢できるならトイレを我慢して」と言われましたが、別の看護師からは「お腹の張る原因になるから、やはり行ったほうがいい」と言われました。

現在、尿の平均が15回→8回に減りました。点滴のせいでトイレに近くもなりますし慣れもあるので、個人的には我慢せずに行った方がいいと思います。

尿と便の回数

ラインにメモりました。
私のところは10時〜翌日の10時までの24時間の回数が必要でした。

このようにすることで、回数と時間を同時にチェックできます。

尿チェック

4.食事の姿勢はだらしなく食べる

姿勢が悪いので姿勢を良くしても、数分しか持ちません。
お腹を圧迫してしまうくらいなら、背もたれにガッツリと腰掛けてしまいましょう。

多少だらしがなくても、カーテンで仕切られているから大丈夫です。

6.食べる順番も早さ重視

先に食べる
  • 少ないもの
  • 冷めているもの
point
  • 蓋は全部あけて少しでも早く冷ます
  • パン類はスープで食べやすくする
  • 食べてる間に次の食べるモノを決めておく

食べている時間が長いほどお腹も張りやすいです。

  1. 急いで食べて
  2. そのまま歯磨き
  3. トイレでうがい
  4. 用を足す
  5. 飲み物を補充

で済ませました。

コップ類はトイレの個室には持ち込まず、手洗いのところに置いておきます。

7.冷たいもの、甘い飲み物は控える

冷たいものは、お腹を張りやすくさせることがあるので控えました。

飲み物は麦茶一択です。

虫歯になりやすいため、甘い飲み物は控えました。歯磨きをこまめにする=席を立つことにつながるためです。

8.シャワーの時はいかに早く済ませるか

シャワーから上がったらすぐに服を着れるように、整えてから入ります。

頭は2回洗いますが、最初の1回は油分を流すためなので即流します。
2回目のシャンプーを半分くらい流したところで、コンディショナーをつけてしまいます。

コンディショナーを流す時に一緒に流れるからです。

コンディショナーを髪の毛につけている間に、ボディソープで顔を2秒洗い、流します。

全身をボディソープで洗ったら、頭から一気に全身を流して完了です。

上がる時も、座ったままある程度拭いてしまいましょう。

上がってからも気を抜かない

化粧水を浸透させている間に、服を何枚かきて、ワセリン塗って…服を着てって感じです。

ドライヤーも一工夫

おそらく2台ほど設置されていると思います。より温風があたたかい方のドライヤーをゲットしましょう。

2台(温風とぬるいタイプ)で、頭半分ずつ乾かしてみたところ、断然温風の方が乾きが早かったです。

9.シャワータイムのおすすめ時間

張りにくいのは、午前中か午後イチです。夕方につれて張りやすくなるからだそうです。

私のおすすめ

10時〜11:00台がおすすめです。

1.検査諸々がひと段落している
2.髪の毛の癖がつきづらい

1.検査諸々がひと段落している

心音チェックやその他のことって、11時くらいまでには終わっていることが多いです。

同室の人でNSTとシャワーが被った人がいるのですが、看護師に怒られていました。

NST優先だから。

(NSTがいつ行われるのかの説明はされていません。看護師も説明したと思っていたようですが私も初耳でした)

心音チェックなどは部屋ごとに回りたいので、いないと少し不機嫌になります。(1回で済まないから)

2.髪の毛の癖がつきづらい

ドライヤーで乾かすのも座りながらなので、お腹に負担はかかります。

でもしっかり乾かさないと、横になるので癖がつきますよね。

ドライヤーで乾かした後に、ちょうどお昼がきたらどうでしょう?

そのまま座ってご飯食べているだけで、病室の温度と乾燥で最後までしっかり乾きます。

その後に横になれば癖がつきにくいですし、ご飯も全て済んだ状態です。
一石何鳥にもなります。

そのためにも、なるべくシャワーは手短に済ませるのがいいです。

10.あまり悲観的にならず、怒らず

人によると思いますが、私の場合、悲観的になったり、怒ったりするとお腹が張りやすかったです。

ラクにテキトーに考えて、少しでも張る原因を減らしましょう。

家に帰るぞ!と強く希望をもつけど、固執しない

精神論ですが、それに向かって直向きに生きていると、すんなりいくことが多いです。

変に固執するとなぜか遠ざかっていく気がします。

私は退院してやる!と目標にしつつ、生まれるまで入院が続くと想定して、出産の荷物も全て持ってきました。

取り越し苦労のときほど、うまくいったりします。

ちなみに、入院から3日目で1.5センチから3センチ。
1週間で3.4?に伸びていました。

切迫早産で入院した人が早く退院するために注意すべきこと

1.お腹をさすらない

お腹をさするとそれが刺激となって、張りやすくなるそうです。

もしかしたら、胎動があるたびにトントンして遊んでいたので、それも原因かもしれません。

2.イスが重い場合は、動かし方を工夫する

転倒防止のためかはわかりませんが、食事用のイスが木材でできていてすごく重かったです。

お腹に力入れないとダメなほど。
引いてしまうと音がなってしまうので、持ち上げなきゃなのですが…

そんなことで我慢を無駄にしたくないので、後ろに引くより横にスライドか、斜めに引っ張るかしてお腹への負担を避けましょう。

3.トイレの工夫の仕方

一番近いトイレ

一番近いところはみんなが利用します。お腹への負担を減らすためにですね。しかし、コロナのこともあり、できれば多数が使った場所は避けたいです。タオルで拭いていたとしても入浴制限されている人も多いので、なおさらです。

一番奥

大便や屁をこくために、なるべく聞こえない一番奥を利用する傾向があります。地味に利用がおおく、しかも便ということもありリスクが高いです。

無難なのは3番目

2番目も近いから利用がコンスタントにあります。近いわけでもなく、遠くもない3番目は比較的利用が少ないと私は感じました。

織物シートを捨てるとき

織物シート入れが以下のようなペダルタイプなのに、後ろにある場合。

トイレ

無理せずに、流す時に一緒にペダルを押しましょう。

点滴はどちらの腕でやっていたとしても、織物シート入れがない側に置いておいた方がラクですよ。

トイレに蓋がないタイプがあります。

トイレ

ありがたいのですが、今はコロナ防止のため「蓋を閉めて水を流してください」とどこでも張り紙がしてあります。

もともと蓋がないと、飛び散るだけです。

私は出来るだけ離れて流すようにしています。

余計なものにかかりたくないので。

4.オナラは我慢せずに部屋で出しましよう

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おわりっ。

記事を書いてる人
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暇チャットで男性研究がてらに、メッセージ100人越え(自慢ではない)でデータ集め+実験。 たった一人とだけデート→遠距離恋愛3ヶ月を経て2年後に結婚。 心療内科の受付で人間観察。「ひねくれている、斜めに物を見る」と言われるも、それがけっこう当たる。 *院内の仮面被り女の本質見抜いたことあり(院内No.1心理士と私しか見抜けなかった) そんなこんなで、人のウソや本質?を割と見抜きやすいです。 いまでは、発言やメッセージから相手のだいたいの性格がつかめます。
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