子育て中のスマホをやめたい！3か月の依存から脱出した方法

上記について、私が解説します。

こんな私がスマホをやめれた方法をお話しします。

子育て中のスマホをやめたい！3か月の依存から脱出した方法

2つの気づきがあったからです。

上記に気付いたから。

搾取される

時間がどんどん搾取される。
4時間ただ漫画を読んでいただけ。

そんな現実に気付きました。

生産性がない

時間が搾取される割に、なにも生まない。1時間費やしても「読んだ」という事実しか残らない。なんなら「ただ画面みて指を動かしている」という図にしかならないことに気付いてしまったのです。

これらにしっかりと気づけたからこそ、スマホをやめようと決心しました。

子供を楽しませることは充実感×爽快感につながる

どのようにスマホをダラダラするのをやめたのか？についてですが、以下の通りです。

子供を楽しませる

子供を楽しませることで以下のようなメリットが生まれます。

・子供の体験に残る
・親もリフレッシュする
・親同士のコミュニケーションにもなる
・子供からの信頼感がアップする

子供の体験に残る

小さいときに体を動かし、その時の感性でモノを考えることはとても重要です。なにかを思考するときの土台ともなるので、とても重要な財産になります。

親もリフレッシュする

家にいるとわかるとおもいますが、幼児とずっと幼児のレベルに合わせた会話をしていると、自覚はしていませんがストレスがたまっているようです。

親同士のコミュニケーションにもなる

子供が小さいと親同士がすれ違うことが多いです。子供優先になるため子供と同じ時間にお布団に入り、そのまま寝落ち…なんてしてしまうと旦那と話す時間もろくにありません。

子供をたのしませようとすると、以下の循環が生まれます。

一緒に遊ぶために親も計画を練る⇒親同士でも会話が増える⇒信頼関係up⇒誤解が減る⇒喧嘩予防になる

子供からの信頼感がアップする

無条件で何かしてくれるのは親しかいません。普段構うことができずに娘から拒否されていた旦那も、コミュニケーションをとっていくことで拒否されなくなってきました。

充実感+爽快感を味わった

実家には「家族がいるときはスマホはほどほどに」という暗黙のルールがあります。おかげで、極端にスマホを触る時間が減りました。

そうすると以下の点に気付きました。

スマホで漫画を読んでいた時には得られない爽快感のようなものがあるのです。

自宅にいるとダラダラスマホ。

生産性も高く、リフレッシュの爽快感も感じつつ、なんともいえない充実感を久々に感じることができたのです。

この幸福感にも似た感情を認識してしまったので、いい意味で味をしめてしまいました。

いまでは、娘をいかに楽しませるか、何を体験させてあげられるか？を考えるのに夢中です。

現在の子育て中のスマホ状況は？

さて、いろいろ述べてきましたが、実際に今の状況はどうなのか？以下に私の最近のスマホ使用状況を書きます。

上記ですね。
音楽をかけている時間が長いため、使用時間は長くなっているのでスクショは貼っていません。

主に感じた変化が以下です。

少し補足しますね。

イライラしなくなった

スマホを使っているとイライラしやすい自覚があります。たぶん、何かに集中しているときに娘から話しかけられたり、つねに時間に追われているような気がするからです。

次項でも説明しますが、時間の大部分をスマホにとられるので、家事などはかなり切羽詰まった状況ですることが多かったです。しかし、娘は構ってほしかったり、スムーズに家事が行くことはあまりありません。

そうなると、家事もしなきゃだし、娘は泣くしであぁーもうっ！となってイライラしやすかったです。

でも、スマホの利用時間を減らすと、得体の知れないイライラ感はなくなっていきました。

時間を効率的に使うようになった

上記なら、絶対に②のほうが友好的に効率よく時間を使うことができていますよね。

スキマ時間のスマホ利用を減らすだけで、大幅に時間がふえました。

スキマ時間のスマホ利用の落とし穴

たとえばトイレに行っているときにスマホをみる。

ピタッとキリよく終わることなんて、ほぼありません。必ずスマホのキリがよくなってから、次の動作に入ります。

これが一日の中に生まれるスキマ時間の中で繰り返されるとどうでしょう？

5分遅れると、次の動作も５分遅れます。積み重なると30分ズレ、1時間ズレていく…という悪循環に陥ります。

わりと物事が順調にすすむ

感覚的な話ですが、後回しにしている時って物事が進みにくいことが多いように感じました。もともと前倒しがすきな性分なのですが、いろいろあって後回しにしたりすることも覚えました。

しかし、後回しにすると後がなくなるし、物事がなにか障壁にあたることが多かったです。

心にゆとりがある

スマホの悪影響なのか、使用しているとどんどん焦燥感に駆られるような気がしていました。

やめてからは、もちろんイライラすることもあるけれど、得体のしれないザワザワしたものがなくなり、心にゆとりがある状態が多いように感じます。

あとがき

スマホの利用は究極、ケータイをもってイラスト見つめているだけ。

何も産みやしません。

それよりも、夫婦で話す時間を意識的に取ったり、別のことをした方がかなりコスパがいい時間の使いかただと気づいたのです。

スマホは「ダメ」とは言わないけど、本当は1日数分で十分なのかもしれません。