【1日4粒】メルミー葉酸サプリの飲み方【飲み合わせも解説します】

メルミー葉酸サプリの飲み方や飲み合わせについて解説します。

私はまもなく1歳になる娘をもつ授乳婦です。切迫早産で入院し、わからないことは即質問できるという入院患者の特典を最大限に活かして本記事をまとめました。

メルミー葉酸サプリの飲み方について、また、疑問に思う点を解消できるはずですので、参考にしてみてください。

【1日4粒】メルミー葉酸サプリの飲み方

メルミー葉酸サプリは1日4粒を目安に、ぬるま湯で摂取するのがベストです。

1度に4粒をまとめて飲まなくていい

上記のように飲んでも構いません。

【飲み忘れ防止】おススメの飲む時間

妊娠中はいつも以上に規則正しく食事を取ろうとしていると思うので、食事時にメルミー葉酸サプリを飲むほうが忘れにくいからです。

飲む習慣をつけるなら食後がおススメ

お薬は食後に飲むものが多いので、メルミー葉酸サプリも同様に、食後に飲むようにすると癖がつきやすいです。

実体験：新しい習慣はつきにくい

食後ではなく、夜寝る前にまとめて葉酸サプリを飲むようにしていたのですが、寝る前に飲むという習慣がなかったので、忘れてしまうことが多かったです。

食後に葉酸サプリを飲むようにしてみたところ、飲み忘れなくなりました。

飲み忘れ防止のための策【見える化する】

もし、食後でも飲み忘れてしまうのであれば、見える場所にメモを用意して「本日分は飲んだ」にチェックをいれるなど見える化した方が忘れにくいです。

見える化して改善した話

切迫早産のお薬でリトドリンというのがありますが、「○○時間おきに飲んで下さい」と決まっています。

しかし、だんだんと「前回はいつのんだのか？そもそも前回飲んだっけ？」とわからなくなり、見える化する方法で解決できました。
最終的にはアナログ方式がいちばんです。

メルミー葉酸サプリの飲み合わせは？

お薬ではないので、飲み合わせはあまり気にしなくてもいいです。

しかし、以下の場合は迷わず医師に相談しましょう。

サプリメントやお薬を飲んでいる状態でメルミー葉酸サプリを飲んでしまうと、相互作用の問題や過剰摂取になる危険性があります。

規定量を守らないと赤ちゃんに悪影響を与えますので、自己判断は禁物です。

実体験：医師に飲み合わせを聞いてみた話→「問題ない」

一部の薬は柑橘類との飲み合わせの注意が多いので、葉酸サプリとグレープフルーツの飲み合わせについて、妊婦健診の時に尋ねました。

やはり、赤ちゃんのためですから、気になるのであれば些細なことでも聞いたほうがいいです。赤ちゃんを守れるのはママだけです！

よくある質問

1日何粒まで飲んでいいの？

参考:メルミー葉酸サプリ｜産婦人科医＆管理栄養士監修の葉酸サプリ[公式] (na-shop.jp)

もしメルミー葉酸サプリを飲み忘れたら？

飲み忘れたと気づいた日から、4粒飲みましょう。

たとえば、「昨日のみわすれてしまった！」と気づいたのであれば、今日から4粒飲みましょう。

飲み忘れた分をまとめて飲むのはダメです。

つわりがひどくてメルミー葉酸サプリを飲めない…

無理せずに体調が良くなってから飲むようにしましょう。

メルミー葉酸サプリは、匂いも少なく飲みやすいという口コミも多いですし、実際にそういう工夫を施しているサプリです。

とはいえ、つわりも個人差があるので、メルミー葉酸サプリが飲みにくい時もあるかと思います。
自分の体調に合わせて無理なく継続していきましょう。

※脱水しないように、水分はこまめに取れるときにとりましょう。

メルミー葉酸サプリをいつまで飲めばいいのか？

おすすめは授乳が終わるまでです。

メルミー葉酸サプリは妊娠中～授乳期まで飲める

メルミー葉酸サプリは妊娠中〜授乳中まで飲めるよう、計算されて作られています。

妊娠前期、中期、後期、授乳期とそれぞれ必要な栄養素が変わってくるので、多くの葉酸サプリでは途中で買い替えが必要になります。

女性の体に必要な栄養素が含まれているので、普段からのコンディションを整えるために飲むかたもいるくらいです。

母乳をあげていると、消耗が激しい

個人的な感覚としては、母体のほうが栄養不足な感じがしました。

上記の通りで、ママの栄養は二の次。したがって体調を崩しやすくなります。
実際によく口角炎になったりしました。

ママが体調崩すと育児が一気にハードモード

体調が悪いと、私は以下のようになりがちでした。

マジで自己嫌悪しました。
産後はホルモンの影響でメンタルも不安定になりがちです。

以上の実体験から、ママの体づくりや健康面のサポートも重要だと思った次第です。

メルミー葉酸サプリを授乳期まで飲むなら定期便がお得

メルミーを安く購入するには、公式サイトから定期便を申し込むのが一番です。
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詳細はこちらの記事で解説しています。

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というわけで、メルミー葉酸サプリの飲み方についての解説でした！