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黒ニンニクの効果なし?やめて実感したこと【やっぱスーパーフード】

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黒にんにくの効果を感じられなくて、食べ始めてから3ヶ月で食べる量を減らしてみました。なんならほぼ食べていない、みたいな感じです。

そこからどっこい、健康は黒にんにく様様のおかげだったと気づくのは早かったです。

目次

黒にんにくは効果なし?やめてみて実感したこと

まとめると以下です。

確実に黒にんにくのおかげだと思うもの
  • 口の端が切れなくなった
  • 減らしてから免疫低下
  • 便通が良くなる
結果的に黒にんにくのお力をお借りしたのでは?と思うもの
  • 抜け毛の改善?※夏のダメージの回復によるもの
  • 手が荒れにくい?
  • カンジダの悪化を防いだ?
  • ニキビの抑制にも?

では、はじめは確実に黒にんにくのおかげと思ったものの詳細です。

①口の端が切れなくなった

すでに口角がきれており、3週間ほどは継続していました。黒にんにくの量を減らしてから、口角が切れなくなっていたこと気づきました。

②減らしてから免疫低下

以下の体調不良がすぐ出てきました。

  • 口角が切れる
  • カンジダが一気に猛威を振るった
  • 喉の痛みが出てきた
  • なぜかアレルギー性鼻炎が頻発。くしゃみと鼻水がとまらない

③便通が良くなる

食べた直後にウンコへ行きます。
※もともと便通はいい方ですが、黒にんにくの場合は、食べた直後にでることが多いです。食べなくても1日のどこかでは出てくれます。

つぎは、結果的に黒にんにくのお力をお借りしたのでは?と思うものの詳細です。

結果的に黒にんにくのお力をお借りしたのでは?と思うもの
  • 抜け毛の改善?※夏のダメージの回復によるもの
  • 手が荒れにくい?
  • カンジダの悪化を防いだ?
  • ニキビの抑制にも?

①抜け毛の改善?※夏のダメージの回復が早かった

旦那も私も、秋のはじめに連日大量の抜け毛がでました。

考えられる原因としては、以下です。

  • コロナの後遺症で抜け毛がでている
    旦那がコロナにかかったため、自覚症状なしで私も発症していたか?
  • 夏のダメージが初秋にきているための抜け毛
    行きつけの美容師さんから聞きました。今年は特に同様の人が多かったようです。

私は旦那よりも1週間ほど早く抜け毛がおさまったように感じました。個人差の範疇だと言われれば仕方ありませんが。※ヘアケアを見直したこともあるため一概には言えません

黒にんにくにより、頭皮に栄養がいきわたった可能性?

髪の毛は既に死んでいる細胞のため、復活させることはできません。見直したヘアケアがどんなにすごくても、です。

しかし、頭皮は生きているため、黒にんにくの豊富な栄養のおかげで次に生えてくる髪の毛を健やかに保つことができたのかもしれません。

黒にんにくを食べる前後に感じた頭皮の変化が以下です。

頭皮が乾燥するようになりました。痒くはないものの、乾燥した頭皮がはがれやすいのです。よい状態になってから、ヘアケア商品は変えていません。

季節の変わり目だから?という声も聞こえてきそうですが、2年前にぶちあたったトラブルで、対策済みなのです。それから秋冬での乾燥(上記のような)はありませんでした。

②手が荒れにくい?

なんとなく、そう思います。

③カンジダの悪化を防いだ?

黒にんにくをやめてからすぐに膣口がかゆくなり、膣口に真っ白いものが。原因は誕生日ケーキと実家からもらったドーナツを連日食べたせいです。しかし「黒にんにくを食べていたら発症しなかったかもしれない」と思うのです。

黒にんにくを食べている期間でも、同様のことがあったからです。しかし、なにも起こらなかった。

黒にんにくには糖の代謝を促進するアリシンが含まれている

カンジダは糖分をエサにします。糖分をとりたくなるのも、カンジダゆえの行動だという説もあります。黒にんにくの糖代謝のおかげで以下のことが推測されます。

  • 糖代謝が促進され、カンジダが悪化せずにいた
  • 免疫低下を防ぎ、カンジダが悪化せずにいた

黒ニンニク自体の糖質も果糖と呼ばれ、インスリンを必要とせず血糖値を急激に上げにくいとのこと。したがって、黒にんにくは糖尿病の人でも食べれると言われています。
※一般の人に比べたら制限する必要は出てくるかもしれません。

④ニキビの抑制にも?

ポテチを連日食べるような暴飲暴食しても、ニキビが出なかったです。

しかし、黒にんにくの量を減らしてからニキビもできるし、治りも遅い気がしました。

その前にポテチやめろやって話ですが。

決定的なのが、背中ニキビの多発です。私はほとんど背中ニキビができないため、このように多発するのは人生初めて。

黒にんにくで効果なし、と思う理由

  • 虚弱じゃない人以外は分かりにくいかも
  • ネットでの絶賛で惑うのかも
  • 体の土台をつくるものなので、わかりにくい
  • 体が作り変わるのに3ヶ月ほどかかるという

①虚弱じゃない人以外は分かりにくいかも

なにか劇的にみなぎるようなこと実感しにくいから、かもしれません。逆にいうと、今回の私のように健康を損なってから初めて気づくこともあります。

虚弱:黒にんにくを食べて体力レベル「-5→0」⇒快適!
普通の人:黒にんにくを食べて体力レベル「5→7」⇒?

上記のように、「マイナス→0」だと変化を感じやすいですが、「プラス→プラス」だと気づきにくいでしょう。

仮に「5→10」とかになるなら、副作用も懸念されるので、もはや医薬品レベルかと。

②ネットでの絶賛で惑うのかも

ネットで絶賛する人の中には、金銭目当てな方もいます。ネットで絶賛することにより、宣伝(広告)になるわけです。

たとえば以下です。

ネット:この黒にんにくスゴすぎる‼
読者さん:えっ!気になる!私もかうー!

黒にんにくを購入すると、紹介手数料がネット運営者に支払われます。

この紹介手数料目当てで、必要以上に絶賛しているという現実もあります。いざ購入しても「あれ?そんなにいうほどじゃなくない?」という人がいるのも、こういう側面があるからかもしれません。

※このサイトも読者さんのご厚意でこのサイト経由で購入していただけた時に、紹介料として一部金銭を受け取っています。追加請求で支払っていただいているわけではないのでご安心ください。AmazonであればAmazonから、楽天であれば楽天から支払われるだけです。

③体の土台をつくるものなので、わかりにくい

私たちの体は、食事から得られる栄養素によって作られています。しかし、それをじかに感じたことはありません。

まいにち「健康だ」と感じる人よりも「とくに不調はない」という感じる人のほうが多いはず。したがって、「黒ニンニクを食べて〇〇が変わった!」と感じるケースは以下に当てはまる時だと思っています。

  • よほど気にしていた何かに変化があった場合
  • 運良く気づけた場合
  • 十数年後などの長いスパンでみたときに、明らかに黒にんにくだと思う場合

シミを気にしていて、自分が他の人に比べるとシミがないことに気付く(①②)。思い当たるとしたら黒にんにくしかない、と気づいたとき(③)

上記のようなケースは実感しやすいかもしれません。

現実では、どこに黒にんにくの恩恵がでているのかがわからない状態なので、「効果がない」と感じるのかもしれません。

④体が作り変わるのに3ヶ月ほどかかるという

以下は細胞が生まれ変わる年月です。

  • 皮膚:4週間
  • 血液:4か月
  • :4年
  • 体質改善:3か月

上記を考えると、黒にんにくを食べてから恩恵を実感するまでに、3か月はかかるとみておいた方がいいです。私も今思い返すと、3か月半ほど経過したくらいでした。

また黒にんにくをしっかり食べ始めました

しっかりと4粒たべています。

黒にんにくの食べる目安は1〜2粒だというが…それは黒にんにくのサイズによりけりかなと思うのです。

黒にんにくは1日何粒?の答えは、サイズによって目安は変わる

ほとんどの黒にんにくの袋には、「1~2粒を目安に」とかかれています。中身のサイズが異なるのに、です。

《大きな実の2粒》と《小ぶりの2粒》では、全然グラム数がちがいますよね。含まれている栄養素量も異なるでしょう。

したがって、この場合は大きなサイズで「2粒目安」がMAXの量だと考えると、小ぶりの粒では4つに相当するのでは?と考えたのです。

実家で食べた青森産の黒にんにくは1片がとても大きいです。消しゴムのよう。やはり「1〜2片」と書かれていました。
業務スーパーの黒にんにくは、青森県産の半分くらいのサイズです。こちらも「1〜2片」とかいてありました。

業務スーパーの黒にんにく2つで、やっと青森県産の黒にんにく1つと同じくらいになります。つまり、以下の通りです。

  • 青森県産の黒にんにく:2つ
  • 業務スーパーの黒にんにく:4つ

上記でやっと同等ということになるのではないでしょうか。

体調と相談も重要です。食べ過ぎは胃もたれの原因になります。胃もたれについては後述しています。

毎朝起きてうがい後に食べてます

ほぼルーティンになっています。娘の指先トレーニングも兼ねて+剥きたがるので黒にんにくの皮を剥いてもらってます。おっと、空腹時に食べると胃もたれしやすいとのこと。私は平気です。
参考リンク:黒にんにくを食べすぎるとどうなる?注意点も紹介 | お役立ち情報一覧|にんにく・黒にんにく通販の岡崎屋 (e-ninniku.com)

食べる時間によっても多少変わるようです。根拠がどの程度あるのかはわかりません。

このほかにも朝と夜に2粒ずつ、というサイトもありました。

2歳半の娘も食べ出しました

最初にあげたのは2歳です。

  • 他の方のブログを参考
  • 根拠不明ですが離乳食後期からokという情報
  • 特に年齢制限が国から設けられていない食材だった
  • 娘が興味を示した

上記を理由に食べさせましたが、食いつかないのでそれっきりでした。

現在2歳半。黒にんにくの皮を剥いているうちに「食べていい」?と聞くので、噛みちぎって食べるんだよ〜と見守りながら実食。今ではつまみ食いします。

まばらに食べているせいかもしれませんが、特に何も変化なしです。便秘にもなにも。ただ、いつも通り元気ちゃんです。

黒にんにくの購入はどこが安い?

  • 質より量:業務スーパー
  • 量より質:通販、スーパーのパック
  • お試し:キャンドゥ

上記の通りです。

食べ続けるのなら業務スーパー一択です。量多くお手頃価格。2023年12月20日時点でワンコインでおつりきます。売り場が店舗によって違うのでわかりにくいです。管理人のとこは、調味料棚にありました(笑)

品質を求めるなら、通販かスーパーのパックに詰めてあるやつ。値段が可愛くないので、おそらく見たらすぐわかります(笑)にんにくコーナー、冷蔵コーナーあたりにいます。

ちょっと試してみたい、って方はキャンドゥ。黒にんにくの小袋売ってるんですよ。モンドなんちゃらってマークも付いています。

業務スーパーに行けなくて黒にんにくを切らしたことがあり、キャンドゥのを一度購入したことがあります。
普通に美味しかったです。業務スーパーと大差なく。もしくは、業務スーパーより少し美味しいです。

通販サイトまとめ

Amazon→黒ニンニク検索画面(https://www.amazon.co.jp/黒にんにく

楽天→黒ニンニク検索画面(https://search.rakuten.co.jp/黒ニンニク

黒にんにく通販サイト:黒青森

黒にんにくは生クリームと同じで味と値段が比例します

私が食べた最高位の黒にんにくは青森県産のやつでした。実家からのすすめで食べたのが黒にんにく道のきっかけ。

業務スーパーとは一線を画しています。すごくフルゥーティーです。フルーティーではなく、フルゥーティー。食べたら思わず納得するでしょう。

しっとりしていて、見た目がプルーンに近しい感じがしますが、プルーンのように噛む感触は必要ないです。スゥーッと歯が入ります。

味は繰り返しですがスモーキーなフルゥーティー。おそらく初めは、「ニンニク」というフォルムからは想像できないフルゥーティーさに脳がバグると思います。

違和感ありありで「おいしい?」とすら判断できないかもしれません。私がそうだったので。(なんか刃牙のナレーションぽくなってる気がする(笑))

2回実家に寄って、2回目で「これは、うまいな」と確信できました。それまでは、なにか気になった味だな…という余韻だけ残されました。黒にんにくが頭から離れず、気づけばスマホのChromeタブは「黒にんにく」だらけ(笑)

うまい、と確信できていない段階でこの依存性だったので怖いですよね、黒にんにく。え?怖いのは管理人の頭ですか?(°▽°)

黒にんにくの自作について

刺激臭がつよいため、近隣様がいない土地なら可能です。炊飯器の保温機能を使って、熟成させていきます。参考リンク:炊飯器で簡単!黒ニンニクの作り方 | Healthy Habits Hawaii (midorihawaii.com)

管理人も考えましたが、部屋がニンニク臭ですごいことになる、おそらく苦情がくることがわかりきっていたので断念しました。苦情の1人目はおそらく旦那になることでしょう。(・ω・)ノ

イマイチ効果を感じないという方は、調味料としてアレンジがおすすめ

本来は醤油に黒にんにくを漬けます。が、我が家には離乳食で使用していたすり鉢が残っています。

へへ、何をするかおわかりになりましたか?

すり鉢で黒にんにくをすりつぶして、醤油と混ぜます。火にかけてなじめば。即席黒にんにく醤油のできあがりです。粒感が残るので気になる方はすりつぶすか、火にかけている間に潰すか、茶漉しで取り除くを心がけてみてください。

肉をこれで炒めるとなんとも甘めな醤油味で美味しいです。娘も食べれます。ニンニクに敏感な旦那も気付きません( ̄▽ ̄)血流改善にもいいと言われるので、男性の年齢による元気の無さなどにもいいらしいですよ。

黒ニンニクを食べるときの注意点

黒ニンニクはオナラがくさい

口からは匂わないけど、オナラは少し臭いです。オナラがでにくく膨満感につながることは、私の場合はなかったです。

白いニンニクを食べるなら量を控えて

1日に食べる予定のニンニク量を考えながら、黒ニンニクを食べましょう。例えば以下です。

:黒ニンニク3粒
:ペペロンチーノ(ニンニク)
:ニンニク風味のなにか

上記だと、ニンニク量が人によっては多いかもしれません。

私は夕飯の献立を朝のうちにきめるので、その時に黒ニンニクの量を調整します。

黒にんにくでの胃もたれについて

胃もたれのケースですが、私の場合は以下になりました。

  • 慣れていない時の3つ食い
  • トータル量の摂取が多かった
  • 黒にんにく4つ+質の悪いポテチ完食(免疫ダダ下がりの時期)

①慣れていない時の3つ食い

「美味しい」と調子こいて2粒3粒と食べたら、少し胃もたれしました。胃の丈夫さを過信して食べ過ぎてしまったせいか、まだ体が黒にんにくに慣れていなかったから、というのが私の考えです。

②トータル量の摂取が多かった

白いニンニクの分を考えていなかった、ということです。管理人は起床直後に黒にんにくを頂きます。そして、お昼ご飯や夕飯に調味料として白いニンニクを使ったりするため、「にんにく」のトータル量が多くなった場合、胃もたれすることが多いです。

③黒にんにく4つ+質の悪いポテチ完食(免疫ダダ下がりの時期)

早く口角炎とおさらばしたくて、「黒にんにく4つ」+「油の質も悪くゲトゲトなポテチ180g?の半量(小さなポテチ約一袋に、相当する?)」を欲に負けて完食。

さすがに胃もたれしました。少し娘とカラオケをしたところ、胃酸が頑張ってくれたようで2時間後に無事にオムライス食べたのです。少量にしておきました(笑)

あくまで胃が丈夫な人間が胃もたれしたケースのはなしです。胃が弱い人は、こういう食べ方はしないほうがいいです。計画的に食べましょう。

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